怪獸訓練電台

怪獸肌力及體能訓練中心

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EP131.沒有標準答案的答案
Apr 22, 2025 – 01:01:02
EP130.肌力體能，練多少才夠？
Apr 15, 2025 – 01:01:12
EP129.卡關是常態
Apr 8, 2025 – 55:59
EP128.次數、組數、重量、距離、配速，哪個是最重要的訓練指標？
Apr 1, 2025 – 01:12:15
EP127.不要讓競技運動走火入魔
Mar 25, 2025 – 01:06:24
EP126.何博士的半馬初體驗
Mar 18, 2025 – 01:11:28
EP125.消失的垃圾訓練量
Mar 11, 2025 – 57:01
EP124.為什麼專家說的都不一樣？
Mar 4, 2025 – 01:06:12
EP123.你就是主管機關
Feb 25, 2025 – 50:29
EP122.你需要的一本書：肌力課程設計
Feb 18, 2025 – 01:03:19
EP121.你想要的減重不是減重
Feb 12, 2025 – 56:44
【怪獸中高齡訓練室】EP7.無可取代的最大肌力!!
Jan 27, 2025 – 19:07
【怪獸中高齡訓練室】EP6.運動健檢，找到合適的訓練起點
Jan 25, 2025 – 17:05
【怪獸中高齡訓練室】EP5.訓練即生活❤️一週要重訓幾次才夠？
Jan 23, 2025 – 16:28
【怪獸中高齡訓練室】EP4.人體自然動作の自由重量訓練
Jan 21, 2025 – 19:04
【怪獸中高齡訓練室】EP3.練重量，對練心肺也有幫助!
Jan 17, 2025 – 21:17
【怪獸中高齡訓練室】EP2.關鍵閾值，有強度才有效果!
Jan 14, 2025 – 19:09
【怪獸中高齡訓練室】EP1.重量訓練不危險，不訓練更會有風險!
Jan 10, 2025 – 14:24
【怪獸中高齡訓練室】EP0. 試播集: 為什麼每個人都要訓練！？
Jan 7, 2025 – 11:24
EP120.讓新年新希望成真的目標設定
Dec 31, 2024 – 54:38
EP119.醫生也叫你要訓練
Dec 24, 2024 – 53:03
EP118.新舊之間，柔術與肌力訓練跨界漫談
Dec 17, 2024 – 40:23
EP117.小孩子才做選擇，我就是又要跑步又要重訓
Dec 10, 2024 – 55:28
EP116.「標準動作！？」
Dec 3, 2024 – 47:44
EP115.大尺碼跑者
Nov 26, 2024 – 01:03:51
EP114.「不」恐懼行銷
Nov 19, 2024 – 01:13:11
EP113.你真的沒時間練嗎？人生難得幾回練….
Nov 12, 2024 – 56:29
EP112.不完美主義
Nov 5, 2024 – 56:21
EP111.居家健身(下)
Oct 29, 2024 – 42:54
EP110.居家健身(上)
Oct 22, 2024 – 59:47
EP109.如何兼顧肌力訓練和其他運動。
Oct 15, 2024 – 01:10:57
EP108.舒服你的不舒服
Oct 8, 2024 – 01:13:55
EP107.一生應該至少一次大增肌
Oct 1, 2024 – 01:04:20
EP106.到底是練太多還是練太少
Sep 24, 2024 – 01:12:31
EP105.蛤？！減重二十五公斤！！！
Sep 17, 2024 – 01:06:08
EP104.教練，醫生叫我不要做重訓
Sep 10, 2024 – 52:54
EP103.增肌大原則
Sep 3, 2024 – 01:02:05
EP102.對，我們就是要等到奧運結束才要聊奧運
Aug 27, 2024 – 55:55
EP101.教練！我要增肌減脂！
Aug 20, 2024 – 01:10:42
EP100.為什麼上健身房卻練不出效果？談運動阻抗
Aug 13, 2024 – 57:01
EP99.為什麼兩倍自體重深蹲？
Aug 6, 2024 – 56:20
EP98.如何陪小孩寫。作。業
Jul 23, 2024 – 01:18:35
EP97.足夠的肌肉量如何衡量
Jul 17, 2024 – 53:02
P96.QA時間：1.醫療建議的重要性 2.訓練動作安排的順序3.研究所文憑在訓練業界工作重要嗎
Jul 10, 2024 – 53:22
EP95.高中生的肌力體能訓練，有什麼需注意的地方！？
Jul 2, 2024 – 54:01
EP94.老師，你這個動作是在練甚麼肌群？
Jun 25, 2024 – 44:59
EP93.面對突發持刀襲擊，格鬥防身術有用嗎！？
Jun 18, 2024 – 56:53
EP92.硬舉離心如何呼吸？同一天如何安排Zone2跟肌力訓練？游泳選手如何安排肌力訓練
Jun 11, 2024 – 48:36
EP91.關於ZONE2也是略懂略懂
Jun 4, 2024 – 01:06:22
EP90.放輕鬆來聽我們談訓練是否需要放鬆，如何放鬆？
May 28, 2024 – 56:24

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IvyC.SLC

Calisthenics training?

你好，我follow何老師在邱哥的podcast到現在的怪獸電台，想請問何老師對於body weight training的想法？另外一個問題，去年七月膝蓋前十字韌帶重建，右大腿肌肉明顯萎縮了不少，現在很努力的重練，重量是不是要配合右腿能負擔的範圍？那分腿練的時候需要左右一樣嗎？